Bei der aktiven Meditation legen wir uns nicht hin und lauschen dem Vortragenden, sondern wir werden aktiv. 

 

Die aktive Meditation setzt sich meist zusammen aus vier Elementen. Als erstes wirft man durch Schütteln alles ab, was sich angesammelt hat. Im zweiten Teil tanzt man, ohne sich Gedanken zu machen, ob es "schön" ist. Tanzen nur für und mit sich selbst. Im dritten Teil kehrt langsam Ruhe ein. Wir setzen uns und hören die Musik, spüren den Klang und erleben die Ruhe. Beim vierten Teil legen wir uns und erleben "Stille". In uns und um uns herum. 

 

Jeder der vier Teile dauert eine viertel Stunde, so dass die gesamte Meditation nach einer Stunde zu Ende ist.

 

Die bekanntesten aktiven Meditationen kommen von Osho.

 

Aber natürlich kann man jede Art von Musik kombinieren und aktiv damit "spielen".